Удаленная работа. Выгорание.

 

Работать удаленно на дому не так уж и легко, как гласят об этом картинки в интернете. Но я вас не отговариваю, а просто предупреждаю, чтобы вы не строили иллюзий.

На самом деле, пока сами не попробуете, никогда не узнаете.

Удаленная работа, с одной стороны, позволяет проводить больше времени с родными, семьей и друзьями, дает послабление от работы в офисе, снижает нагрузку офисной работы. Но с другой стороны, есть проблема стресса и выгорания, в случае,  если человек  не умеет равномерно распределять свою нагрузку.

Как с этим справиться?

1.Научиться  разговаривать со своим внутренним «Я».

Так как в удаленке  нет стоящего над вами начальника, нужно отвечать перед самим собой, а это иногда самый строгий шеф. Он преследует вас постоянно. Многие люди являются перфекционистами, они строги к себе,  постоянно думают о выполненной/невыполненной работе, практически не могут расслабиться. Поэтому находятся в постоянном стрессе.

Нужно научиться составлять реальные планы дел. Научиться награждать себя за выполненное дело, практиковать благодарность себе.

2.Общаться с работниками других направлений, специальностей.

Если удаленный работник общается не только с другими фрилансерами, он видит их опыт, их проблемы, это помогает расширить свой кругозор.

  1. Нужно себя вознаграждать.

Прогулки, медитации, другие бесплатные отвлечения от работы помогают расслабиться и должны обязательно быть в расписании удаленного работника. Более того, необходимо постоянно расширять свой «коридор удовольствий», инвестировать в себя: это поможет чувствовать себя лучше: например, купить себе более удобное кресло, новый ноутбук.

Чувство комфорта очень мотивирует!

  1. Укрепляйте чувство уверенности в себе.

Если вы получили отказ, да еще и не один, это не должно влиять на ваше моральное состояние! Что делать? Нужно посмотреть на то, что вы умеете, что уже сделано хорошо, даже составьте список таких дел, и постоянно его читайте. Это помогает почувствовать уверенность. Нельзя говорить себе: «я НЕ талантлив», каждый человек в чем-то имеет талант.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.